Bonsoir à tous
Marie à reçu de la préfecture un message d’alerte pour la canicule nous demandant de ne pas pratiquer d’activité sportive .Afin d’éviter tout risques et en accord avec Marie j’annule la séance de mardi.
Bonne soirée à tous
Archives de catégorie : Non classé
Semaine 26 groupe 2 de 19h à 21h
Bonjour à tous
Un grand bravo à ceux qui ont couru au plessis
Dernière semaine avant la fin de saison. Pensez à refaire votre certificat medical assez tôt pour être tranquille à la rentrée.
Mardi
Échauffement 15’puis 3X 8x la côte des remparts
Retour au calme 15′
Mercredi
Footing de 1h
Jeudi
Il y a le pot de de fin de saison, libre à chacun d’aller s’entraîner avant.
Pour Échauffement 15’puis 2X 1050m à 87 %
de VMA
Recup 1 ’10 entre chaque répétitions
Retour au calme 15′
Vendredi
Footing de 40mn
Dimanche Compétition à Boissy ou sortie dominicale RV à Gilocourt pour une sortie de
17km
Bonne journée
Semaine 24
Semaine 19 Groupe 2
Bonjour à tous
Séance PPG avec Denis, soyez nombreux on compte sur vous!
Séance 1
Echauff 15′ puis 3 X 10 X la côte des remparts
Retour au calme 15′
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 15′ puis 6 X 1000 m à 87% de vma
Récup 1’15”
Retour au calme 15′
Séance 4
Footing de 45′
Séance 5
je vous rappelle que c’est la fête de l’USC et je serai au stade PXI.
Si vous voulez faire une sortie c’est à vous de vous organiser.
Semaine 5 Groupe 2 de 19h à 21h
Bonjour à tous un grand Merci à Bernard pour ce nouveau parcours.
Séance 1
Echauff 15 + gammes puis 8 X ( 200-300 ) à 110-105% DE VMA
Récup 45″ et 1′ en trottinant
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
3 X 2100M à 87 % de vma
Récup 3′ en trottinant
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale au bois de tillet
Semaine 13 Groupe 2 de 19h à 20h30
Telethon
Questionnaire santé pour le renouvellement de licence
La saison se termine et la rentrée prochaine arrive. Si vous étiez licenciés cette année, vous avez reçu un mail de la FFA vous invitant à remplir le questionnaire santé de votre espace licencié.
Pour la prochaine saison une nouvelle disposition vient d’être mise en place par le Ministère en charge des sports afin de faciliter le renouvellement de votre licence et sous certaines conditions ne pas avoir à présenter un nouveau certificat médical lors du renouvellement de votre Licence.
Si vous renseignez le questionnaire de santé disponible sur votre “Espace licencié” et si vous répondez « OUI » à une seule de ces questions, vous devrez présenter à votre club un certificat médical datant de moins de 6 mois au 1er septembre 2017 pour que votre club puisse renouveler votre licence.
Si vous répondez « NON » à toutes les questions, vous pouvez être dispensé de présentation d’un nouveau certificat médical.
Nous vous encourageons à vous connecter dès maintenant pour renseigner ce questionnaire, en cliquant sur le lien suivant : portail licencié (à partir du lien dans votre email, vous serez connecté sans mot de passe à saisir).
Bonne fin de saison, et à très vite
Préparez votre rentrée : renouvelez votre licence
Soirée de fin de saison
Bonjour à tous,
la fin de saison approchant, nous vous proposons de nous retrouver le jeudi 29 juin à partir de 19h à la salle Saint Eloi (dans la zone industrielle). C’est une séance d’entraînement recommandée par les coachs!!!
Il s’agit surtout d’un moment convivial où chacun ramène un petit quelque chose à partager (salé ou sucré).
Nous vous attendons nombreux!!!!
Le bureau