Accueil » Entraînements »Semaine 52 : du 26/12 au 1/01/2023

Bonjour à tous,

Et voilà c’est finiiii…pour 2022 et du coup on assimile en solitaire pour la dernière fois de cette année.

Mais si 2022 est finiii…bonjour 2023 et ses projets sportifs pour ce qui nous concerne.

Bilan de 2022 et déclinaisons des objectifs pour cette nouvelle année, qu’ils soient chronométriques, kilométriques (semi, marathons, trails) ou simplement pour le plaisir d’une participation…

Allez hop, c’est parti pour cette nouvelle semaine assimilation

Mardi  

Groupe 1 – VMA > 15km/h – Séance 1h00 endurance dont 6 x 30-30 facultatif

Groupe 2 – VMA < 15km/h – Séance 1h00 endurance dont 6 x 30-30 facultatif

Jeudi 

Groupe 1 – VMA > 15km/h – Séance 1h00 endurance

Groupe 2 – VMA < 15km/h – Séance 1h00 endurance

Pour ceux qui feront le trail long de Pierrefonds : Séance endurance 1h15 + 2 x 15’ (75-80%) après 30’ r 1’30 trottinée

Dimanche 1/01/2023 – Aujourd’hui on se souhaite la bonne année, aussi : BONNE ET HEUREUSE ANNEE A TOUS

Pour les inconditionnels collectionneurs de badges évidemment comme pour Noël une petite
sortie s’impose et pour les autres sortie ou pas à votre convenance…

Bonne semaine sportive et festive à tous

Philippe

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