Accueil » Entraînements »Semaine 51 : du 20 au 26/12/2021

Bonjour à tous,

Une reprise de bloc avec sa spécificité à savoir Noël et la fin de l’année d’où la semaine prochaine libre de tout entrainement club.

En attendant cette semaine encore sous le signe du classicisme avec séance piste et zone 1500m et variante ludique de patinage.

Pour information les vestiaires seront fermés du 25/12 au 2/01/2022.

Allez hop, c’est parti

Mardi – Salle Cruypenninck à 19h15 – Piste VMA Pyramide

20’ endurance + gammes

2 ou 3 fois (200m 105-100% r 40’’-50’’/ 300m 100-95% r 50’’-1’00 / 400m 95-90% r 1’00-1’15 / 300m / 200m) R3’00

RC 3 tours de piste

Jeudi – Salle Cruypenninck à 19h15 – Zone 1500m ou Séance patinoire 19h30-22h00

20’ endurance

2 à 3 fois (500m 95-90% r 1’15-1’30 / 1000m 90-83% r 1’30-2’00) R 3’00

Retour au calme en endurance

Dimanche – Sortie club – RV parking FM du bois de Tillet 9h30 –

Sortie dominicale pour tous avec parcours commun adapté au groupe présent. Je ne suis pas sûr d’être présent…

Bonne semaine sportive à tous et joyeux Noël.

Philippe

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