Bonjour à tous,
Tout d’abord un grand bravo 
à tous nos athlètes qui nous ont représenté brillamment à savoir : Michaël (Pin) sur l’UTMB, Justine et Antoine sur le semi de Bolbec, Béatrice sur le semi de Paris, Tom et Laura sur la première marche du podium de La nanteuillaise. J’espère n’avoir oublié personne…
On voit que les trails et courses reviennent doucement et le retour à l’entrainement prend tout son sens y compris simplement pour le plaisir
.
La semaine dernière la rentrée était effective donc on poursuit tranquillement et l’on accueille les nouveaux.
Je rappelle que le pass sanitaire est obligatoire et à envoyer à Marie, et que bien sûr comme chaque année un dossier complet pour la reprise.
Contrairement à ce qui a été dit la semaine dernière nous ne disposons plus des vestiaires au moins jusqu’à la fin du mois de septembre
.
Et pour cette semaine toujours un entrainement adapté de reprise.
Pour les marathoniens toujours les entrainements spécifiques.
Allez hop, c’est parti
Mardi – Salle Cruypennick à 19h15 – Piste : VMA
20’ endurance + gammes
2 fois (4 ou 5 x 400 m r 1’00’-1’15) 95%-90% – R 3’00
Séance de reprise piste, travail technique
RC 3 tours de piste
Jeudi – Salle Cruypennick à 19h15 – Nouvelle Zone 1000m
20’ endurance – séance allure 10km
3 à 5 x 1000m à 87-80% r 1’30-2’00
Retour au calme 10’
Dimanche – Sortie club – Tillet – RV à l’entrée du bois 9h30
Sortie endurance d’environ 12km ou 16km suivant le groupe (commune au départ) donc accessible à tous.
Bonne semaine sportive à tous
Les entraineurs