Bonjour,
La saison des vacances ayant commencé, Philippe ne sera pas présent cette semaine.
Grace à certains athlètes qui vont faire les 10 km du Plessis, je vais vous épargner une séance de côtes au parc de Géresme, par contre nous allons continuer à prendre de la vitesse.
Pour jeudi, la zone devrait la nouvelle zone des 1500m, mais sans certitude. Le marquage au sol ayant quasiment disparu, j’essaierais de retrouver le marquage du 1000m. Si non, cela pourra être la grande ligne droite de FM ou notre bonne vielle zone 51
Mardi 29/06 – 19h15:
– Piste: 8 x 400 (95%) + 4 x 200 (105%) r.: 45”
Jeudi 01/07 – 19h15:
– Zone: 5 x 1000 (87%) r.: 1’30 ou 3 x 1000 (90%) r.: 1’45 pour ceux qui feront les 10 km du Plessis
Samedi 03/07 – 9h30:
– Ou vous voulez: pour les athlètes qui font les 10 km du Plessis, il est fortement recommandé de faire 35min à allure footing (Réveil musculaire)
Dimanche 04/07 – 9h30:
– Gilocourt: Sortie club ~16km. Rdv sur le parking de la place du château Ou 10 km du Plessis
Bonne semaine sportive à tous.
Denis