Bonjour à tous,
Enfin une semaine où la réalité est présente et va s’ancrer dans la durée, des séances avec un groupe de 25 athlètes maxi possible, et une semaine d’assimilation où le blablarun pourra être de mise pour optimiser le retour de chacun en toute tranquillité
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Félicitations à nos 5 athlètes qui ont effectués et portés nos couleurs sur le 32km
de la Champ’Aisne et une place sur le podium pour Manue 3ème féminine.
Allez hop, c’est parti
Mardi – Parking Cruypennick à 19h00 – Assimilation
1h10 à 1h20 (12-13km) en endurance dont 3 ou 4 x 1’30-1’30 à 90-95% VMA après 40’ pour ceux qui souhaitent une petite variation d’allure sans fatigue…vers le bois de Rouville
Jeudi – Parking Cruypenninck à 19h00 – Assimilation
1h10 à 1h20 (12-13km) en endurance dont 2 à 4 x 2’30 r 1’30 à 80-85% VMA après 30’ pour ceux qui le souhaitent. Grand tour de CREPY si la chaleur le permet sinon bois de Rouville
Dimanche – Sortie club – RV ROUVILLE Parking du canal à 9h30
Sortie longue endurance commune et accessible à tous 15 à 16km environ
Bonne semaine sportive à tous
Les entraineurs