Bonjour à tous,
Et bien voilà 3 bonnes nouvelles pour une même semaine
.
Cette semaine est dédiée à l’assimilation et une récupération bien méritée, puis à compter de jeudi la possibilité de se retrouver sur le domaine public en groupe encore restreint mais de 10 athlètes max. entraineur compris et un couvre-feu à 21h.
Bien entendu nous allons prendre ces opportunités au pied levé
et donc RV sur le parking Cruypenninck jeudi à 19h00 pour une sortie endurance dans Crépy avec vos entraineurs (attention pas de vestiaires).
Et pour anticiper et en espérant vous revoir nombreux
en semaine 21 (24 au 30/05), les séances reprendront normalement à 19h00, avec le mardi consacré à la piste sans restriction de nombre comme maintenant, et les jeudis et dimanches des séances en groupes de 10 en attendant avec impatience le 9/06 pour une pratique plus libre (on espère…).
Bon et bien maintenant place aux séances, allez hop, c’est parti
Mardi – lieu et horaire à votre convenance
1h10 à 1h20 en endurance dont 3 à 4 x 1’30-1’30 à 90-95% VMA après 40’ pour ceux qui le souhaitent.
Jeudi – Parking Cruypenninck à 19h00 (pas de vestiaires, retour sur parking vers 20h30 maxi)
1h10 à 1h20 en endurance dont 2 ou 3 x 3’00 r 1’30 à 80-85% VMA après 30’ pour ceux qui le souhaitent.
Dimanche – Sortie libre
Sortie longue endurance trail ou route
Horaires libres, lieu de votre choix, et toujours dans le respect des règles sanitaires du moment avec la nouvelle jauge de 10 athlètes entraineur compris.
Pour information : le club ne pourra être tenu responsable du non-respect par ses adhérents des recommandations gouvernementales.
Bonne semaine sportive à tous
Les entraineurs