Bonjour à tous,
Et bien cette semaine absolument rien ne change
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Et comme rien ne change dans les règles administratives, rien ne change dans notre entrainement, la 4ème semaine du bloc est consacrée à l’assimilation qui nous fera le plus grand bien après cette semaine presque difficile.
Pour cette semaine d’assimilation pas de piste, des sorties sur le domaine public aux heures de votre choix.
Allez hop, on assimile, pas une semaine de repos mais une semaine plutôt tranquille
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Mardi – lieu et horaire à votre convenance
1h à 1h15 en endurance dont 4 ou 5 x 1’15-1’15 à 90-95% VMA après 40’ pour ceux qui le souhaitent.
Jeudi – lieu et horaire à votre convenance
1h00 à 1h15 en endurance dont 2 ou 3 x 3’30 à 80-85% VMA après 30’ r 1’30 pour ceux qui le souhaitent.
Dimanche – Sortie libre
Sortie longue endurance trail ou route
Horaires libres, lieu de votre choix, et toujours dans le respect des règles sanitaires du moment et des 10km autour de chez soi.
Pour information : le club ne pourra être tenu responsable du non-respect par ses adhérents des recommandations gouvernementales.
Bonne semaine sportive à tous
Les entraineurs