Accueil » Entraînements, Non classé »Semaine 39: du 21 au 27/09

Bonjour à tous,

Et voilà déjà 3 semaines d’entraînement, découverte de la piste et du travail d’allure pour certains, reprise pour d’autres. Cette 4ème semaine sera consacrée à l’assimilation, ou pour faire plus simple une semaine de presque décontraction en attendant le second bloc actif dont sa séance test VMA.

Mardi – Rdv salle Cruypenninck – 19h15 – Endurance – footing

1h15 environ en endurance – Séance pour tous les niveaux

Jeudi – Rdv salle Cruypenninck – 19h15 – Endurance – footing

1h15 environ en endurance – Séance pour tous les niveaux

Dimanche – Rdv GILOCOURT parking de la place du château – 9h30 – Sortie dominicale

Sortie balade dominicale d’environ 16km.

Pour les athlètes entrainés séances intercalaires dans la semaine 1h en endurance (65-70% VMA)

Bonne semaine sportive à tous

Philippe et Denis

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