Bonjour à tous,
Enfin la reprise
…toujours dans le respect des règles sanitaires mais reprise quand même, avec vestiaires mais sans douches, port du masque obligatoire dès l’entrée dans hall
et lavage des mains (n’oubliez pas votre masque).
Bien entendu pour cette reprise un dossier complet, inscription signée avec le certificat médical ou le questionnaire santé FFA et le règlement sont obligatoires sans dérogation possible pour participer à la séance, mais cela n’arrivera pas tant l’envie de fouler la piste est présente…
Une première semaine sous le signe d’une reprise pour tous
, entrainés ou moins entrainés, donc un retour sans crainte et en nombre j’espère ???
Mardi – Rdv salle Cruypenninck – 19h15 – Piste
20’ endurance + gammes + 2 x (8 à 10 x 200m) 95 à 105% VMA – r 40’’ à 50’’ et R 3’ – RC 10’
Jeudi – Rdv salle Cruypenninck – 19h15 – Zone 51
20’ endurance + (4 à 5) x 1045m à 82-87% VMA – r 2’ à 3’ – RC 10’
Dimanche – Rdv parking FM rue du bois de Tillet – 9h30 – Sortie dominicale
Footing tranquille pour tous – 1h30 environ (je ne serai pas là)
Pour les athlètes entrainés séances intercalaires dans la semaine 50’ à 1h en endurance (65-70% VMA)
Bonne semaine sportive à tous
Philippe