bonjour à tous
Denis prenant quelques congés fort mérités je reprends le flambeau
Mardi
RV au parking du parc de geresme
Parc de geresme
Échauffement 15mn puis 8 X 400m à 95 % de VMA. Recup 1’entre les répétitions
Retour au calme 20mn
Jeudi
RV au parking de geresme
Échauffement 20mn puis 2 X 2090m (distance recontrôlée à l’odometre ) à 87%de VMA
Recup 3’en trottinant
Retour au calme 20mn
Dimanche
Sortie dominicale à Rouville
Je ne serais pas présent mais Philippe sera là.
Bonne semaine à tous