Bonjour à tous, et voilààààà c’est finiiiiiii !!!!
Prestation réalisée, record amélioré ou pas, mais forcément satisfaction car la reprise a été compliquée mais vous êtes allés au bout, en solitaire ou en mini-groupe après le déconfinement.
Vous avez été un certain nombre à suivre ce challenge dont la seule prétention était de reprendre goût aux sorties club… et retrouver un niveau de course pour aborder les vacances et notre future reprise de septembre dans des conditions restant à définir mais en vous espérant nombreux.
Le bilan après retour de 16 participants (1 groupe de 10 sur km mesuré et les 6 autres sur du km local), « à priori excellentissime » pour tous…
Si d’autres participants au challenge merci de me communiquer vos résultats si vous le souhaitez.
Les résultats du jour :
Yoann: 3’03
Jérôme: 3’24
Antoine: 3’25
Mathieu P: 3’28
Damien: 3’36
Jayjay: 3’38
Manue: 3’40
Philippe: 3’47
David: 3’48
Mathilde: 4’12
Stéphanie: 4’20
Murielle: 4’24
Florence: 4’31
Sylvie: 4’46
Pierre: 4’54
Béatrice: 4’57
Cette semaine redevient une semaine presque normale (respect du protocole de sortie et inscription obligatoire sur le site:
Donc pour ceux qui ont réalisé le challenge, en groupe 1 ou en groupe 2, semaine dédiée à l’assimilation, ou à la régénération si vous préférez. Celle-ci pourra se faire en solo ou dans le mini-groupe de votre choix.
Séance 1 – Assimilation 1h10 environ 10-11km – RV parking salle Cruypenninck (19h00)
Endurance tranquille dont variation d’allure 2x4x 45’’-45’’ allure semi-
Départ Parking Cruypenninck – Rouville – Petit-Villers – Retour Crépy par les Roncettes (chemin empierré et route) –
Séance 2 – Assimilation 1h20 environ 13km– RV parking salle Cruypenninck (19h00)
Endurance tranquille dont variation d’allure 2x3x 1’-1’ allure semi-
Départ Parking Cruypenninck vers La Solette – Lévignen – (chemin et route) –
Séance 3 : Sortie Longue 1h30-1h45 –Endurance bois de Tillet – RV Parking Faure et Machet – 9h30
Endurance tranquille avec variation d’allure libre 1’-30’’/2’-1’/3’-1’30/2’-1’/1’-30’’ avec toujours le retour en récup sur le groupe arrière. Bois de Tillet avec passage de l’autre côté de la RN2 vers maison forestière.
Bonne semaine à tous
Philippe