Accueil » Entraînements »Semaine 2 : du 11/01 au 17/01. Groupe 2

Bonjour,

j’espère que vous avez passé de bonnes fêtes et que vous en avez bien profité. On est repartie pour une nouvelle année de 10km, semi, marathon, trails mais surtout d’entrainements, et tous cela sans blessures. Dans 15 jours c’est le trail de Pierrefonds, donc la reprise va être un peu violente, mais elle va bien se passer, comme d’habitude.

On n’oublie pas de ce libérer pour dimanche et on vient faire sa première BA de l’année, en tant que bénévole sur la course nature de Crépy.

Allé, c’est parti:
Mardi 07/01 – 19h15:
– Piste: 3 x 10 Diagonales r.: 3’00

Jeudi 09/01 – 19h15:
– Zone: 5 x 1050 (90%) r.: 1’30”

Samedi 11/01 – 10h:
– Tillet: Travail de cotes – ~1h15 – Parking FM Logistique

Dimanche 12/01:
– Géresmes: Bénévole sur la course nature Parc de Géresmes

Bonne semaine sportive à tous.

Denis

Laisser un commentaire