Accueil » Entraînements »Semaine 41 : du 07/10 au 13/10. Groupe 2

Bonjour,

Encore un grand MERCIIII à tous nos bénévoles, qui ont bravés les caprices de la météo pour la Crépynoise cuvée 2019 (Je dis cuvée, car je sais que beaucoup aime ce mot-là  ). Et comme vous avez été bien gentils voici les plaisirs de la semaine

Pensez à regarder vos temps selon votre VMA sur le tableau de la salle ou sur la petite calculette VMA

Mardi 08/10 – 19h15:
– Piste:
– 400 (95%) r. 45”
– 600 (95%) r. 45”
– 800 (90%) r. 1’00
– 600 (95%) r. 45”
– 400 (95%) r. 45”
+ 5 x 200(105%) r. 45”

Jeudi 10/10 – 19h15:
– Zone: 1 x 5250 (87%)

Dimanche 13/10 – 9h30:
– Ce week-end, beaucoup d’athlètes, dont vos trois entraineurs seront en compétition, pas de point de rendez-vous pour la sortie longue, mais il est fortement conseillé d’en faire une d’1h10-1h15.

Bonne semaine sportive à tous.

Denis

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