Bonjour à tous , un grand bravo à ceux qui ont fait la course de Boissy et félicitations pour les podiums .
Cette semaine nous avons encore la salle, donc le RV à Cruypenninck à partir de 19h15.
Mardi 2
Echauff 15′ puis 4 X 600 – 400 au parc de géresme
Retour au calme 15′
Mercredi 3
Footing de 1h
Jeudi 4
Echauff 15′ puis 6 X 1000m toujours au parc de géresme
Récup 1’30”
Retour au calme 15′
Vendredi 5
Footing de 1h
Dimanche 7
Sortie dominicale à Rouville, je ne serais pas avec vous.
Bonne journée à tous.
Alain