Accueil » Non classé »Semaine 26 groupe 2 de 19h à 21h

Bonjour à tous

Un grand bravo à ceux qui ont couru au plessis

Dernière semaine avant la fin de saison. Pensez à refaire votre certificat medical assez tôt pour être tranquille à la rentrée.

Mardi

Échauffement 15’puis 3X 8x la côte des remparts

Retour au calme 15′

Mercredi

Footing de 1h

Jeudi

Il y a le pot de de fin de saison, libre à chacun  d’aller s’entraîner avant.

Pour Échauffement 15’puis 2X 1050m à 87 %

de VMA

Recup 1 ’10  entre chaque répétitions

Retour au calme 15′

Vendredi

Footing de 40mn

Dimanche Compétition  à Boissy  ou sortie dominicale  RV à Gilocourt pour une sortie de

17km

Bonne journée

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