Bonjour à tous
Un grand bravo à ceux qui ont couru au plessis
Dernière semaine avant la fin de saison. Pensez à refaire votre certificat medical assez tôt pour être tranquille à la rentrée.
Mardi
Échauffement 15’puis 3X 8x la côte des remparts
Retour au calme 15′
Mercredi
Footing de 1h
Jeudi
Il y a le pot de de fin de saison, libre à chacun d’aller s’entraîner avant.
Pour Échauffement 15’puis 2X 1050m à 87 %
de VMA
Recup 1 ’10 entre chaque répétitions
Retour au calme 15′
Vendredi
Footing de 40mn
Dimanche Compétition à Boissy ou sortie dominicale RV à Gilocourt pour une sortie de
17km
Bonne journée