Accueil » Entraînements »Séance prépa pour le Plessis – Semaine 23 – Groupe 2 de 19h-21h

Bonjour

Pour ceux qui veulent préparer les foulées du Plessis, avec Philippe,

son plan pour cette semaine

 

Mardi  04 – 19h 21h :

Séance sur piste : 5 x 800 ou 5×1000 (2 groupes)

Jeudi  06 – 19h 21h :

Zone : 2 x 3150 ou 2100 + 3150

Samedi  08:

Footing (Facultatif)  50 min en endurance

Dimanche 09 – 9h30:

Sortie longue 1h20 (Philippe ne sera pas présent)

Bonne semaine sportive

Denis de la part de Philippe

 

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