Accueil » Entraînements »Semaine 17 Groupe 2 de 19h à 21h

Bonjour

Félicitations à tous ceux qui ont fait Cauvigny, ou une autre course, en ce week-end de Pâques

Au programme, cette semaine,

Séance 1, sur piste:
– 400(95%)-600(95%)-800(90%)-600(95%)-400(95%) + 5×200(110%) Récup 45” – 1min après le 800

Séance 2:
– Footing 45min

Séance3
– 6 x 1000 (87%) r.: 1’30 dans le parc de Geresmes

Séance 4:
– Footing 45min

Séance 5:
– Rendez-vous pour la sortie longue à Rouville: 9h30
– Ou courses (Fleurines,…) pour d’autres

Bonne semaine à tous
Denis

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