Félicitation à nos marathoniens.
Trop cool, c’est la semaine de relâchement, mais pas trop, il y a Cauvigny .
Pour Lundi, rendez-vous à 19h sur le parking du tennis, de la piste. Au programme, 20’-30’ d’échauffement, PPG, travail de foulées, abdos, renfort musculaire…
Pour le groupe Cauvigny,
- Mardi, ~1h10’ en endurance, dont 3×1000 à allure, après 40’ de footing. Recup.: 1’ en retour sur le groupe
- Jeudi, ~1h05’ en endurance, dont 2×1000 à allure, après 30’ de footing. Recup.: 1’ en retour sur le groupe
- Samedi, relâchement 35’.
- Dimanche, rien.
Pour les autres,
Mardi et jeudi, régénération. ~1h-1h15
Samedi, pour ceux que ça intéressent, rendez-vous sur le parking de FM pour une sortie dans le bois de Tillet. ~1h.
Dimanche sortie longue, rendez-vous à Rouville , pour une sortie jusqu’à la pierre glissoire.
Lundi, compétition de Cauvigny pour certain, chocolat pour les autres 
Sportivement
Denis