Accueil » Entraînements »Semaine 14 Groupe 2 de 19h à 21h

Bonjour à tous

Séance 1

Echauff 15′ + gammes puis 2 X 6 x 400m à 95 % de VMA

Récup 45″ et 3′ en trottinant

Retour au calme 3 tours de piste

Séance 2

Footing de 45′

Séance 3

Footing au parc de geresmes

Séance 4

Footing de 40′

Séance 5

Sortie dominicale à Orrouy ou Compétition

Bonne semaine

Laisser un commentaire