Accueil » Entraînements »Semaine 2 Groupe 2 de 19h à 21h

Bonjour à tous

Séance 1

Echauff 15′ puis 3 X 8 X La côte des remparts

Retour au calme 15′

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 15′ puis 1 X 3150 – 2100 – 1050 à 87 ET 90 % de vma

Récup 4′ – 3′ en trottinant

Retour au calme 15′

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale RV à Feigneux.

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