Accueil » Entraînements »Semaine 42 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonsoir à tous ,

Félicitations à tous nos athlètes et leurs supportrices et supporters qui ont participé à des compétitions ce  week-end sous un mercure qui dépassait les 26°.

je tenais à vos remercier pour vos encouragements qui m’ont touchés.

Séance 1

Echauff 15′ puis 2 X 10 x la côtes des remparts

Récup 3′ entre les séries

Retour au calme 15′

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 15′ puis 3 X 2100m à 87% de vma

Récup 3′ entre les répétitions

Retour au calme 15′

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale au bois de Tillet

 

Laisser un commentaire