Bonsoir à tous ,
Félicitations à tous nos athlètes et leurs supportrices et supporters qui ont participé à des compétitions ce week-end sous un mercure qui dépassait les 26°.
je tenais à vos remercier pour vos encouragements qui m’ont touchés.
Séance 1
Echauff 15′ puis 2 X 10 x la côtes des remparts
Récup 3′ entre les séries
Retour au calme 15′
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 15′ puis 3 X 2100m à 87% de vma
Récup 3′ entre les répétitions
Retour au calme 15′
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale au bois de Tillet