Accueil » Entraînements »Semaine 37 Groupe 2 de 19h à 21h

Bonjour à tous  , pour ceux qui ont participé à une compétition ce weekend ,pensez à les valider sur le site.

Merci et bravo pour les podiums

Séance 1

Echauff 15′ + gammes puis 8 X 600m à 95% de vma

Récup 1′

Retour au calme 3 tours de piste

Séance 2

Footing de 45′

Séance 3

1h dont 2 X 1050m à 87%de vma

Récup 1’30”

Séance 4

Pour ceux qui ne font pas le trail des beaux monts

1h endurance

Séance 5

Compétition ou Sortie dominicale à Rouville pour 9h30

Je rappelle que les séances seront allégées pour les nouveaux adhérents en fonction de leurs niveaux.

 

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