Accueil » Entraînements »Semaine 36 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonjour à tous

Séance 1

Echauff 15′ + gammes puis 10 x 400m à 95% de vma

Récup 45″

Retour au calme 3 tours de piste

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 15′ puis 5 X 2054m à 87% de vma

Récup 3′

Retour au calme 15′

Séance 4

Footing de 45′

Séance 5

Sortie dominicale à Rouville.

 

Laisser un commentaire