Bonjour
Comme vous devez être bien reposé, détendu, etc…, pour cette semaine de rentrée, et pour ceux qui ne sont pas en préparation marathon, nous allons réveillé ce corps un peu endormi, en douceur.
Séance 1: PPG + 8 x 200 m à 110% r.: 45” + 10 min de retour au calme.
Séance 2: Footing 45 ‘ à 1h
Séance 3: 4 x 1050 m, r.: 1’30”, dans la zone
Séance 4: Footing 1h
Séance 5: Sortie longue à Rouville. Rdv: 9h30
Bonne reprise à tous
Sportivement
Denis