Accueil » Entraînements »Semaine 30 Groupe 2 de 19h15 à 20h30

Bonjour à tous

Séance 1

Echauff 15′ puis travaille de la foulée au parc de Geresme  car apparemment il va faire très chaud

Retour au calme  15′

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 15′ puis 8 X 500M à 90% de vma

Récup 50″

retour au calme 1 tour de parc

Séance 4

Footing de 1h

Sortie dominicale toujours à Rouville

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