Accueil » Entraînements »Semaine 27

Bonjour à tous

Petit message de rappel ,pensez à remplir le formulaire de participation aux courses c’est IMPORTANT !!!

Attention on se donne RV sur le parking de Geresme et toujours pour 19h15.

Séance 1

Echauff 20′ puis 8 X 150 m de montée

Retour au calme 20′

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 20′ puis 6 X 500m

Récup 50″

Retour au calme 20′

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale à Rouville

 

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