Accueil » Entraînements »Semaine 25 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonjour à tous

Un grand BRAVO à ceux  qui ont fait le trail de Gerardmer .Sans oublier Monique qui faisait la transbaie.

Séance 1

Echauff 15′ + gammes puis 6 X 800 à 90% de vma

Récup 1′

Retour au calme 3 tours de piste

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 20′ puis  1 X 2054m ( parc de Geresme )

Retour au calme 20′

Séance 4

Footing de 40′

Séance 5

Compétition au plessis- belleville ou sortie dominicale à définir avec ceux qui ne font pas la compétition

 

 

 

 

Laisser un commentaire