Bonjour à tous
Bravo à tous pour vos compétition du week-end.
Séance 1
Echauff 15′ + gammes puis 8 X 100m à bloc
Récup 1 tour de piste par répétition en RECUPERATION
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 15′ puis parc de Geresme 3 X 1000m
Récup 1’30”
Retour au calme 15′
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Compétition à Boissy ou sortie dominicale à voir avec ceux qui ne font pas de compétition