Bonjour à tous
A semaine exceptionnelle, entraînement exceptionnel,
Séance 1
RV à 9h30 devant l’entrée de la piste pour
Echauff 15′ + gammes puis 6 X (400-600)
Récup 45″ et 1′
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
RV au parc de Geresme à 9h30
Echauff 15′ puis 6 X 2054m avec une récup de 3′ en trottinant
Retour au calme 15′
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale à Rouville