Bonjour à tous
Eh oui , cette semaine c’est REGENERATION
Séance 1
Footing de 1h15
Séance 2
Footing de 1h dont 5 X 2′ rapide
Séance 3
Echauff 20′ puis 2 x 1050m à 90 % de vma
Récup 1’30”
Retour au calme 15′
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale RV à Gilocourt