Bonjour à tous,,
un petit rappel pour le TELETHON qui se déroulera le 8,9,10 Décembre et plus particulièrement pour le club le 9,et 10 décembre au stade Nerval je compte sur votre présence ainsi que vos enfants pour participer au TELETHON .
Si vous pouvez faire des gâteaux, des crêpes ou autres ce serait super!!!!!
Merci
Séance 1
Echauff 15′ + gammes puis 10 x 400m à 95% de vma
Récup 45″
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 2
Footing de 50′
Séance 3
Echauff 20′ puis travail devant la salle sur la montée et la descente 2 X 10 en montée et 2 X 10 en descente
Récup 3′ entre les séries
Séance 4
Footing de 45′
Séance 5
TÉLÉTHON 2017:
Rendez-vous Cours Foch à 10h