Bonjour à tous
Séance 1
Echauff 15′ puis travail sur piste
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 15′ puis 1 X 2100m allure compétition
Retour au calme 20′
Séance 4
Footing de 40′
Séance 5
Pour ceux qui ne font pas de compétition, sortie Bois de Tillet