Bonjour à tous
Tout d’abord un très grand merci à tous les bénévoles qui nous aidés pour ce super
événement.
Séance 1
Echauff 15′ + gammes puis 1 X ( 600 – 400 – 300 – 200 -300 – 400 – 600 )
Récup 45″ et 3′
pour finir 1 X 1000m à 90% de vma
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 15′ puis 1 x 5250 m à 87%de vma
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale au bois de tillet