Accueil » Entraînements »Semaine 40 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonjour à tous

Tout d’abord  un très grand merci à tous les bénévoles qui nous aidés pour ce super

événement.

Séance 1

Echauff 15′ + gammes puis 1 X ( 600 – 400 – 300 – 200 -300 – 400 – 600 )

Récup 45″ et 3′

pour finir 1 X 1000m à 90% de vma

Retour au calme 3 tours de piste

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 15′ puis 1 x 5250 m à 87%de vma

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale au bois de tillet

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