Bonsoir à tous
eh oui on approche du 1 Octobre pensez à vous libérer ce jour là pour notre course soyez avec nous pour que cela se passe le mieux du monde, je compte sur vous.
Semaine régéneration
Séance 1
Footing avec découverte du parcours de la marche ( Pensez à prendre votre lampe frontale )
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 15′ puis 5 X la côte des remparts
Retour au calme 20′
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
TEST VAMEVAL samedi matin à 10h
Dimanche test pour ceux qui ne font pas de compétition