Bonjour à tous, je vous souhaite une excellente saison sportive
Séance 1
Échauffement 15′ puis 2 X 8 X côte dans le parc de geresme
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Échauffement 15’puis 3 X 2000m
Recup 5′
Retour au calme 15′
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale à tillet