Accueil » Entraînements »Semaine 36 groupe 2 de 19h à 20h30

Bonjour à tous, je vous souhaite une excellente saison sportive

Séance 1

Échauffement 15′ puis 2 X 8 X côte dans le parc de geresme

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Échauffement 15’puis 3 X 2000m

Recup 5′

Retour au calme 15′

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale à tillet

 

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