Bonjour
Pour cette dernière semaine, le rendez-vous est à notre salle. mais nous n’avons pas de vestiaire.
Séance 1:
Échauffement 15′ + PPG
Sur piste 6 x 600 m à 95% Rec.: 1′
Séance 2:
Footing 1h
Séance 3:
Échauffement 15′
1 x 5250 m à 87% dans la zone
Séance 4:
Footing 50′
Séance 5:
Sortie longue à …
Pour les prochaines semaines, le rendez-vous sera à Rouville à 19h, pour des petits footings d’entretiens, pour une reprise en pleine forme.
Bonnes vacances à tous
Le rendez-vous est à Gilaucourt, 9h30