Accueil » Entraînements »Semaine 28, Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonjour

Pour cette dernière semaine, le rendez-vous est à notre salle. mais nous n’avons pas de vestiaire.

Séance 1:
Échauffement 15′ + PPG
Sur piste 6 x 600 m à 95% Rec.: 1′

Séance 2:
Footing 1h

Séance 3:
Échauffement 15′
1 x 5250 m  à 87% dans la zone

Séance 4:
Footing 50′

Séance 5:
Sortie longue à …

Pour les prochaines semaines, le rendez-vous sera à Rouville à 19h, pour des petits footings d’entretiens, pour une reprise en pleine forme.

Bonnes vacances à tous

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