Bonjour
Les plaisirs de la semaine
Séance 1:
Rendez-vous Marcel Quentin
Echauffement 15′
2 x (6 x 400) à 100% sur piste ou au parc. Rec.: 45” et 3 min entre les deux séries
et on pense à prendre une bouteille d’eau
Séance 2:
Footing 1h
Séance 3:
Entrainement spécifique
Ripailles à la salle Saint-Eloi (Derière le Leclerc Drive)
Séance 4:
Footing 50′
Séance 5:
Sortie longue à Orrouy
Bonne semaine à tous