Encore une semaine il va faire chaud. Pensez à bien vous hydrater dans la journée, et a prendre de l’eau à l’entrainement.
Séance 1:
Echauffement 15′ + ¨PPG
10 x 400 à 95% sur piste ou au parc. Rec.: 45”
Séance 2:
Footing 1h
Séance 3:
Echauffement 15′
Dans la zone 4 x 1050 à 90%. Rec.: 1’30”
Séance 4:
Footing 50′
Séance 5:
Sortie longue à Gilocourt
Bonne semaine à tous
Bonjour,
pour demain soir, vous pourrez utiliser les vestiaires de la salle Marcel Quentin.
Bonne journée!!!