Accueil » Entraînements »Semaine 22, Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonjour

Félicitations à tous les coureurs. Cela n’a pas été évident avec ces fortes chaleurs.
Surtout, on n’oublie pas de mettre à jours ses courses sur le site.

Pour cette semaine.

Séance 1:
Echauffement 15′
2 x 6 la côte du gardien à Géresme. Rec.: 3′ entre les 2 séries

Séance 2:
Footing 1h

Séance 3:
Echauffement 15′
3 x 1 Tour de Géresme à 87%. Rec.: 2’30”

Séance 4:
Footing 50′

Séance 5:
Sortie longue à Rouville

Bonne semaine à tous

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