Accueil » Entraînements »Semaine 21, Groupe 2 de 19h à 20h30

Cette semaine, la Météo prévoit un temps chaud. Pensez à bien vous hydratez.

Séance 1:
Echauffement 15′ + PPG
Séance spécifique Ekiden +
2 x 1000 à 90% Rec.: 1’30

Séance 2:
Footing 1h

Séance 3:
Ekiden de Noyon
ou Footing 1h avec quelques accélérations (10 x 30/30)

Séance 4:
Footing 50′ ou 10 Km de Soissons

Séance 5:
Sortie longue, rdv à Rouville.

Bonnes courses à tous.

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