Cette semaine, la Météo prévoit un temps chaud. Pensez à bien vous hydratez.
Séance 1:
Echauffement 15′ + PPG
Séance spécifique Ekiden +
2 x 1000 à 90% Rec.: 1’30
Séance 2:
Footing 1h
Séance 3:
Ekiden de Noyon
ou Footing 1h avec quelques accélérations (10 x 30/30)
Séance 4:
Footing 50′ ou 10 Km de Soissons
Séance 5:
Sortie longue, rdv à Rouville.
Bonnes courses à tous.