Accueil » Entraînements »Semaine 20, Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonjour

En prévision des quelques belles courses qui nous attendent dans les prochains jours,
Voici les réjouissances de cette semaine

Séance 1:
Echauffement 15′ + PPG
2 x ( 6 x 400 Rec.: 45”) Recup 3′ entre les deux séries

Séance 2:
Footing 1h

Séance 3:
Echauffement 15′ 
2 x 2100 à 90%. Rec: 2’30”

Séance 4:
Footing 50′

Séance 5:
Sortie longue à Feigneux

Bonne semaine a tous

 

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