Bonjour
En prévision des quelques belles courses qui nous attendent dans les prochains jours,
Voici les réjouissances de cette semaine
Séance 1:
Echauffement 15′ + PPG
2 x ( 6 x 400 Rec.: 45”) Recup 3′ entre les deux séries
Séance 2:
Footing 1h
Séance 3:
Echauffement 15′
2 x 2100 à 90%. Rec: 2’30”
Séance 4:
Footing 50′
Séance 5:
Sortie longue à Feigneux
Bonne semaine a tous