Bonjour
Les réjouissances de la semaine.
Séance 1:
Echauffement 15′ + PPG
Sur piste, 2 x ( 8 x 200m à 105% VMA. Rec.: 45”) Recup 3′ entre les deux séries
Séance 2:
Footing 1h
Séance 3:
Echauffement 15′
Côtes dans le parc de Geresme
Séance 4:
Footing 50′
Séance 5:
Sortie longue à Feigneux ( Rdv.parking de la mairie).
Bonne semaine à tous