Après la présence de quelques athlètes sur différentes courses, en soirée, à Bordeaux.
Ou certains ont amélioré leurs chronos et d’autres ont souffert sur le marathon.
D’autres ont brillé sur le podium de Cauvigny.
Félicitations et bonne récupération à tous.
/!\ Cette semaine, nous n’avons pas la salle. Donc pas de vestiaire.
Séance 1: Rendez-vous au parc de Geresme
Échauffement
10 x 400m à 95 %, dans le parc. Rec.: 45”
Séance 2:
Footing 1h
Séance 3: Rendez-vous sur le parking de la salle
Échauffement pour venir me rejoindre dans la zone.
5 x 1050 à 90%. Rec.: 1’30”
Séance 4:
Footing 45′
Séance 5:
Sortie longue … à Orrouy
Bonjour à tous,
je m’adresse à l’équipe dirigeante du club, merci pour les félicitations mais ce serait encore mieux si tous les athlètes du club avaient un maillot au couleur de notre association pour pouvoir courir avec, trop d’athlètes courent anonymement, cela me ??.