La sortie dominicale se fera à ROUVILLE
Félications à tous les coureurs pour leurs performances.
Après avoir poussé la chansonnette à l’opéra Garnier, où fait des patés de sable à la mer,
on n’oublie pas de remplir son formulaire de participation à une course.
Cette semaine, ça grimpe
Séance 1:
Echauffement 15′
6 x La côte du cimetière (650m)
Séance 2:
Footing 1h
Séance 3:
3 x 2100 à 87%, récup.: 2’30”
Séance 4:
Footing 50′
Séance 5:
Sortie longue à …Rouville