Bonjour
Félicitations à tous les athlètes qui ont courus ce week-end.
Semaine de régénération
Séance 1:
Footing 1h où,
comme quelques-uns vont faire la Serpentine, je leurs propose :
Footing 15’ + PPG + 6 x 400 à 95% de VMA. Recup.: 45’’ + récup.
Séance 2:
Footing 1h
Séance 3:
Footing 1h
Séance 4:
Footing 50′ ou La Serpentine
Séance 5:
Sortie longue à Rouville
Bonne semaine