Accueil » Entraînements »Semaine 9 Groupe2 de 19h à 20h30

Bonjour à tous

Comme il y a plusieurs athlètes sur le semi de Paris,
la séance de jeudi sera plus légère.

Séance 1
Echauff 15′ + PPG + 5 x 800 à 90% sur piste. Recup.: 1’30’

Séance 2
Footing de 1h

Séance 3
Echauff de 15′ puis 1 x 3150m à 87% de vma,
footing pour finir.

 

Séance 4
Footing de 50′

Séance 5
Rouville ou semi de Paris

Bonne semaine et bonne course.

 

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