Bonjour à tous
Comme il y a plusieurs athlètes sur le semi de Paris,
la séance de jeudi sera plus légère.
Séance 1
Echauff 15′ + PPG + 5 x 800 à 90% sur piste. Recup.: 1’30’
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff de 15′ puis 1 x 3150m à 87% de vma,
footing pour finir.
Séance 4
Footing de 50′
Séance 5
Rouville ou semi de Paris
Bonne semaine et bonne course.