Bonjour à tous
Aprés une semaine de régénération, nous sommes en pleine forme, donc
Séance 1
Echauff 15′ + 3 x 8 la côte des Remparts. 3′ de récup
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff de 15′ puis 3x 2100m à 87% de vma, recup. 3′ max.
Retour au calme 20′
Séance 4
Footing de 50′
Séance 5
Dernière sortie dans le bois de Tillet, avant de retrouver la foret de Rouville.
Bonne semaine.