Accueil » Entraînements »Semaine 8 Groupe2 de 19h à 20h30

Bonjour à tous

Aprés une semaine de régénération, nous sommes en pleine forme, donc

Séance 1
Echauff 15′ + 3 x 8 la côte des Remparts. 3′ de récup

Séance 2
Footing de 1h

Séance 3
Echauff de 15′ puis 3x 2100m à 87% de vma, recup. 3′ max.
Retour au calme 20′

Séance 4
Footing de 50′

Séance 5
Dernière sortie dans le bois de Tillet, avant de retrouver la foret de Rouville.

Bonne semaine.

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