Accueil » Entraînements »Semaine 6 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonsoir à tous c’est avec peu de retard que je vous dévoile votre entrainement,vous ferez donc,

Séance 1

Echauff 15′ +gammes puis 6 x 800 m à 90% de vma

Récup 1’10”

Retour au calme 3 tours de piste

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff de 15′ puis 1x 5250m à 87% de vma

Retour au calme 20′

Séance 4

Footing de 50′

Séance 5

TEST VAMEVAL à 9h30 à la piste 

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