Bonsoir à tous
Pensez à nous dire si vous serez présents pour la galette (sur le site) Merci.
Séance 1
Echauff 15′ + gammes puis 5 x 800m à 95% de vma
Récup 1′
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 15′ puis 2 x 10 x la côte des remparts
Retour au calme 15′
Séance 4
Footing de 45′
Séance 5
Sortie dominicale à Orrouy .RV à Gilocourt